Τι είναι η ήπια γνωστική δυσλειτουργία;
Η ήπια γνωστική εξασθένηση (MCI) είναι ένας εκφυλισμός των γνωστικών λειτουργιών που προκαλεί αλλαγές που είναι αρκετά σοβαρές ώστε να παρατηρηθούν από τα ίδια τα άτομα ή από τους ανθρώπους γύρω τους, αλλά οι αλλαγές δεν είναι αρκετά σοβαρές για να παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή. Περίπου 15 έως 20% των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω έχουν MCI και ο επιπολασμός τους αυξάνεται με την ηλικία του πληθυσμού. Οι αιτίες της MCI δεν έχουν κατανοηθεί πλήρως και οι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται περισσότερο με αυτήν είναι οι ίδιοι με αυτούς που σχετίζονται με την άνοια (δηλαδή την πρόοδο της ηλικίας, το οικογενειακό ιστορικό του Alzheimer και όλες τις καταστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις).
Τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί;
Κανένα φάρμακο δεν είναι σήμερα εγκεκριμένο για τη θεραπεία ή την πρόληψη της MCI. Τα τελευταία χρόνια, έχει δοθεί αυξημένη προσοχή στις παρεμβάσεις του τρόπου ζωής. Σε αυτό το πλαίσιο, η Γνωσιακή Κατάρτιση φαίνεται να είναι αποτελεσματική στην πρόληψη της γνωσιακής εξασθένισης ή στην καθυστέρηση της εξέλιξής της. Με αυτόν τον σκοπό, έχουν σχεδιαστεί αρκετές πλατφόρμες παιχνιδιών στις οποίες οι χρήστες μπορούν να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλό τους. Αφορούν συγκεκριμένα ορισμένες πτυχές της γνωστικής λειτουργίας (γνωστικοί τομείς). Στην πλατφόρμα ACDC μπορείτε να παίξετε παιχνίδια και να μάθετε χρήσιμες συμβουλές για να αποφύγετε τη γνωσιακή εξασθένιση!!
Ποιοι είναι οι γνωστικοί τομείς;
Οι γνωστικοί τομείς είναι ξεχωριστοί τύποι λειτουργιών που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλος για να εκτελέσει συμπεριφορές. Περιλαμβάνουν την Προσοχή, τη Γλώσσα, τις Οπτικοακουστικές δεξιότητες, τις κινητικές δεξιότητες, τις εκτελεστικές λειτουργίες, τη μνήμη, τη γνώση. Ιδιαίτερα, μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν τέσσερις τομείς όπου η ηλεκτρονική γνωστική εκπαίδευση είναι σημαντικά αποτελεσματική στην πρόληψη ή την καθυστέρηση της γνωσιακής εξασθένησης. Στην πραγματικότητα, παίζοντας στην πλατφόρμα παιχνιδιών του ACDC, θα διαπιστώσετε ότι αφορούν τους τέσσερις αυτούς τομείς, και συγκεκριμένα:
- Λεκτική περιοχή
- Μνήμη
- Προσοχή
- Οπτικές δεξιότητες:
Τι μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή για να εμποδίσετε την MCI;
Στην MCI είναι σημαντικό να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό και δημιουργικό. Ως εκ τούτου, συνιστάται να κοιμάστε αρκετά και να κάνετε κάποια γνωστική άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο πιο συχνά μπορείτε. Επιπλέον, να θυμάστε ότι η υγιεινή διαβίωση είναι θεμελιώδης. Ως υποστήριξη, στο τέλος κάθε παιχνιδιού, θα εμφανιστούν περαιτέρω συμβουλές για διάφορα θέματα όπως η διατροφή, ο αθλητισμός, οι θετικές πτυχές του μη καπνίσματος και της με μέτρο κατανάλωση οινοπνεύματος, για να ακολουθήσετε και να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας. Επομένως, μειώστε τους συνηθέστερους παράγοντες κινδύνου και ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, ασκηθείτε τακτικά, ελέγχετε το βάρος σας, κόψτε το κάπνισμα ή αποφύγετε τη χρήση καπνού και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
… Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την MCI και πώς να την αποφύγετε, συνδεθείτε και ξεκινήστε το παιχνίδι!
Η πλατφορμα εκπαιδευτικου και ψυχαγωγικου περιεχομενουacdc
Η πλατφόρμα ACDC αποτελείται από τρία κύρια περιεχόμενα:
- Το επιστημονικό περιεχόμενο (κάντε κλικ εδώ και εδώ).
- Η πλατφόρμα εκπαιδευτικού και ψυχαγωγικού περιεχομένου
- Συμβουλές για υγιή ζωή
Τι θα μαθετε
- Μέσω του επιστημονικού περιεχομένου θα μάθετε τι είναι η γνωσιακή εξασθένηση και πώς να την αποτρέψετε. Κάντε κλικ στο κουμπί "Διαβάστε πριν παίξετε", αλλά να θυμάστε ότι στην ενότητα "Έξοδος" μπορείτε να διαβάσετε ολόκληρη την έρευνα σχετικά με τη γνωσιακή εξασθένηση και την πρόληψή της.
- Τα παιχνίδια χωρίζονται σε 4 συγκεκριμένες κατηγορίες: Λεκτική, Προσοχή, Μνήμη και Οπτικές Ικανότητες.
- Τα παιχνίδια που θα βρείτε στην πλατφόρμα ACDC είναι μια επιλογή από ένα πολύ ευρύ φάσμα παιχνιδιών που σχετίζονται με καθεμία από τις τέσσερις κατηγορίες, υποστηρίζοντας την πρόληψη της γνωσιακής εξασθένησης. Στο τέλος κάθε παιχνιδιού, θα εμφανιστούν διαφορετικές συμβουλές: διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες γιατί είναι χρήσιμες συμβουλές για το πώς να ακολουθήσετε μια προσέγγιση για τον τρόπο ζωής και την υγεία σας ώστε να αποφύγετε τη γνωσιακή εξασθένηση.