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"We don't stop playing because we grow old
we grow old because we stop playing"

George B. Shaw

Qu’est-ce qu’un trouble cognitif léger ?

Un trouble cognitif léger (TCL) est une dégradation des fonctions cognitives qui provoque des modifications suffisamment importantes pour être détectées par les individus eux-mêmes ou par leur entourage, mais pas assez graves pour interférer avec la vie quotidienne. Quelque 15 à 20 % des personnes âgées de 65 ans ou plus souffrent d’un TCL et la prévalence de ce trouble augmente avec l’âge. Les causes du TCL ne sont pas encore totalement élucidées et généralement associés aux facteurs de risque mêmes que pour la démence (ex vieillissement, antécédents familiaux d’Alzheimer et tous les éléments qui augmentent le risque de maladies cardiovasculaires).

Que peut-on faire pour prévenir son apparition ?

Les médicaments visant à traiter les symptômes de la maladie d’Alzheimer ne semblent pas retarder ni prévenir durablement la progression du TCL vers la démence. Compte tenu de l’absence de traitement pharmacologique efficace, une attention croissante a été accordée ces dernières années aux modifications du mode de vie. La formation cognitive semble prévenir efficacement le déclin cognitif, voire retarder sa progression. Les derniers programmes de formation en date sont élaborés à l’aide de plateformes informatisées conçues pour motiver les patients. La formation cognitive est une forme spécifique d’intervention portant sur des aspects spécifiques de la cognition (domaines cognitifs). Sur la plateforme ACDC tu peux avoir accès aux jeux et recevoir des conseils pour prévenir ou retarder le déclin cognitif.

Que sont les domaines cognitifs ?

Les domaines cognitifs sont des types de fonctions distincts que le cerveau utilise pour accomplir certaines tâches. Ils incluent l’attention, le langage, les facultés visuelles et spatiales, les facultés motrices, les fonctions exécutives, la mémoire et la connaissance. Une recherche récente a notamment montré que la formation cognitive informatisée est particulièrement efficace pour prévenir ou retarder le déclin cognitif dans quatre domaines.

La plateforme ACDC concernent ces quatre domaines, à savoir :

  • Verbal
  • Mémoire
  • Attention
  • Facultés visuelles et spatiales

Que pouvez-vous faire au quotidien pour éviter l’apparition d’un TCL ?

Il est important de garder votre esprit alerte et actif. Par conséquent, il est recommandé de dormir suffisamment et d’exercer votre esprit aussi souvent que possible tout au long de la journée.

Par ailleurs, n’oubliez pas qu’un mode de vie sain est fondamental. À la fin de chaque jeu, des conseils sur différents sujets (alimentation, sport, avantages de ne pas boire et ne pas fumer) vous seront prodigués. Ils vous aideront à renforcer vos capacités cognitives. Par conséquent, réduisez au minimum les principaux facteurs de risque et adoptez une alimentation équilibrée, faites régulièrement de l’exercice, contrôlez votre poids, arrêtez de fumer ou évitez de consommer du tabac et limitez votre consommation d’alcool.

…Si vous voulez en savoir plus sur MCI et comment l'éviter, connectez-vous et commencez à jouer!

La plateforme d'education ACDC

La plateforme ACDC est composée de trois contenus principaux:

  1. Le contenu scientifique (cliquez ici et ici).
  2. La plateforme ludoéducative
  3. Conseils de style de santé

Ce que vous apprendrez

  1. Grâce au contenu scientifique, vous apprendrez ce qu'est le déclin cognitif et comment le prévenir. Cliquez sur «Lire avant de jouer», mais n'oubliez pas que dans la section «Sortie», vous pouvez lire l'intégralité de la recherche sur le déclin cognitif et sa prévention.
  2. Les jeux sont divisés en 4 catégories spécifiques: verbale, attention, mémoire et visuo-spatiale. Les jeux que vous trouverez sur la plate-forme ACDC sont une sélection parmi une très vaste gamme de jeux liés à chacune des quatre catégories, permettant de prévenir le déclin cognitif.
  3. À la fin de chaque jeu, différents conseils apparaîtront: lisez-les attentivement car ils constituent des conseils utiles sur la manière de suivre une approche basée sur le style de vie pour prévenir le déclin cognitif.