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"We don't stop playing because we grow old
we grow old because we stop playing"

George B. Shaw

Was ist leichte kognitive Beeinträchtigung?

Leichte kognitive Beeinträchtigung ist eine Degeneration der kognitiven Funktionen, die ernsthafte Veränderungen hervorruft, die von den Betroffenen selbst oder von Menschen in ihrer Umgebung wahrgenommen werden können. Die Veränderungen sind jedoch nicht so schwerwiegend, um den Alltag zu beeinträchtigen. Etwa 15 bis 20% der Menschen im Alter von 65 Jahren oder älter haben eine leichte kognitive Beeinträchtigung und ihre Prävalenz steigt mit dem Bevölkerungsalter. Die Ursachen sind noch nicht vollständig geklärt und die am stärksten damit verbundenen Risikofaktoren sind die gleichen wie bei Demenz (z.B. zunehmendes Alter, Familienanamnese von Alzheimer und alle Faktoren, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen).

Was kann man präventiv dagegen tun?

Derzeit sind keine Medikamente zur Behandlung oder Verhinderung von leichter kognitiver Beeinträchtigung zugelassen. In den letzten Jahren hat man Lifestyle-Interventionen eine besondere Beachtung geschenkt. In diesem Zusammenhang scheint das kognitive Training effektiv zu sein, um den kognitiven Zerfall zu verhindern oder dessen Fortschritt zu verzögern. Zu diesem Zweck wurden mehrere Spielplattformen entwickelt, auf denen Benutzer ihr Gehirn trainieren können. Sie zielen spezifisch auf einige Aspekte der Wahrnehmung (kognitive Domänen) ab. Auf der ACDC-Plattform können Sie Spiele spielen und nützliche Tipps erhalten, um einen kognitiven Zerfall zu verhindern!

Was sind die sogenannten kognitiven Domänen?

Die kognitiven Bereiche sind verschiedene Arten von Funktionen, mit denen das Gehirn Verhalten ausführt. Dazu gehören Aufmerksamkeit, Sprache, visuelle Fähigkeiten, motorische Fähigkeiten, ausführende Funktionen, Gedächtnis, Wissen. Eine kürzlich durchgeführte Untersuchung zeigte, dass es vier Bereiche gibt, in denen computergestütztes kognitives Training wesentlich dazu beiträgt, den kognitiven Zerfall zu verhindern oder zu verzögern. Wenn Sie ACDC-Plattformspiele spielen, werden Sie feststellen, dass diese die vier Bereiche betreffen, nämlich:

  • Verbaler Bereich
  • Erinnerung/Gedächtnis
  • Aufmerksamkeit
  • räumliches Denkvermögen

Was können Sie täglich tun, um einer leichten kognitiven Beeinträchtigung vorzubeugen?

Bei einer leichten kognitiven Beeinträchtigung ist es wichtig, dass Ihr Gehirn aktiv und scharfsinnig bleibt. Daher wird empfohlen, genug zu schlafen und so oft wie möglich Gedächtnisübungen zu machen. Denken Sie außerdem daran, dass ein gesunder Lebensstil von grundlegender Bedeutung ist. Als Unterstützung werden am Ende jedes Spiels einige Tipps zu verschiedenen Themen wie Ernährung, Sport, positive Aspekte des Nichtrauchens und Alkoholkonsums angezeigt, welche Sie befolgen sollen, um Ihr Gehirn zu stärken. Reduzieren Sie daher die häufigsten Risikofaktoren und ernähren Sie sich ausgewogen, trainieren Sie regelmäßig, kontrollieren Sie Ihr Gewicht, geben Sie das Rauchen auf oder vermeiden Sie den Tabakkonsum und begrenzen Sie den Alkoholkonsum.

… Wenn Sie mehr über leichte kognitive Beeinträchtigung und deren Vermeidung erfahren möchten, melden Sie sich hier an und beginnen Sie mit dem Spielen!

Die ACDC-Plattform

Die ACDC-Plattform besteht aus drei Hauptbereichen:

  1. Wissenschafliche Artikel (klicken Sie hier und hier)
  2. Edutainment Plattform
  3. Gesundheitstipps/-ratschläge

Was Sie lernen werden

  1. Durch die wissenschaftlichen Inhalte erfahren Sie, worum es beim kognitiven Zerfall geht und wie Sie diesem präventiv vorbeugen können. Klicken Sie auf "Vor dem Spielen lesen". Denken Sie jedoch daran, dass Sie im Abschnitt "Ausgabe" die gesamte Forschung zum kognitiven Zerfall und dessen Prävention lesen können.
  2. Die Spiele sind in vier spezifische Kategorien unterteilt: Verbaler Bereich, Aufmerksamkeit, Gedächtnis und räumliches Denkvermögen. Die Spiele, die Sie auf der ACDC-Plattform finden, sind eine Auswahl aus einem sehr breiten Spielspektrum für jede der vier Kategorien, um kognitivem Zerfall präventiv vorzubeugen.
  3. Am Ende jedes Spiels werden verschiedene Tipps angezeigt: Lesen Sie diese sorgfältig durch, denn es sind nützliche Ratschläge, wie Sie einen gesundheitsorientierten Lebensstil verfolgen, um einem kognitiven Zerfall vorzubeugen.